Blog

Blog

Com el Mètode Feldenkrais i el Mètode Pilates poden ajudar a millorar l’Escoliosi

Primer de tot m’agradaría puntualitzar una cosa; Ningú té la columna completament centrada, la majoría de les persones la tenen lleugerament alineada.

Entendre això es molt important per aquelles persones que han sigut diagnosticades recentment amb Escoliosi.
Si, a vegades tindre la columna desviada pot condicionar el nostre dia a dia o inclús la calitat de vida, pero hi ha diferents graus i moltes vegades, podem ajudar a paliar el dolor si es que es té i reaprendre la postura, prenent nous hàbits i conductes que ens ajudin a millorar la nostre calitat de vida. Només cal entendre què NO hem de fer i allò que ens ajudarà a millorar.

La definició d’Escoliosi:
Desviació lateral de la columna vertebral, asociada a una rotació.

Les causes de l’Escoliosi son variades:

  • Congènita: Hereditària
  • Neurològica: Derivada de transtorns neurológics
  • Funcional: Postural
  • Idiopàtica: La més comú, casi el 80% dels casos. Es l’única que no s’en coneix la causa.

Existeixen graus:

  • Lleus del 0 a 30
  • Moderades del 30 a 50
  • Greus més del 50

També pot crear complicacions com:

  • Mal d’esquena
  • Alteracions cardiorrespiratories
  • Neurològiques
  • Digestives

L’Escoliosi te tractament, s’utilitzen diferents sistemes de recuperació i mètodes amb el Mètode Feldenkrais i el Mètode Pilates, entre altres, que ajuden a la postura i al treball de la musculatura profunda per contribuir al subjectament de la columna.

Un dels factors de treball en les sessions per l’Escoliosi amb el Mètode Feldenkrais o Mètode Pilates es prendre conciencia i a través d’exercicis de respiració i flexibilització dels teixits tous. També fem èmfasi en enfortir el centre (abdominals profunds i tots aquells músculs que estabilitzen la columna vertebral).

Per últim només volía dir una cosa més, una bona postura no es estar recte, perqué la columna no es recta. Potser la proxima vegada que algú et recomani que et posis recte, pensa en allargar la teva columna, aixó si que serà funcional i més fàcil d’aplicar per la teva columna. Només has d’empenyer els teus peus cap al terra i créixer cap el sostre, només això.

Blog

Com el mètode Feldenkrais ha ajudat al Jan

En Jan es un nen que va venir a l´Atelier del cos amb una dificultat en el seu desenvolupament derivat per una tortícolis congènita. Quan vàrem començar en Jan tenia 4 mesos i malgrat ha millorat moltíssim la tortícolis congènita, seguim acompanyant al nen i els pares, en el seu procés.

Vull donar les gràcies aquests pares tant entregats, la seva disposició a l´hora de treballar amb en Jan i la confiança. Aixì és sempre més fácil formar un equip.

Primera sessió

Després de 5 sessions

Blog

EL MEU PROJECTE

Perquè L´Atelier del Cos?

Atelier significa taller en francès. El concepte de taller i autogestió em semblava que tenien alguna cosa en comú, l´aprenentatge i l´autoconeixement del noste vehicle anomenat cos. El cos com a vehicle i un mecánic/professor, jo.

Que millor nom al lloc on ès reparen els cossos.

L´Atelier neix de l´esperit incansable de la superació, el saber fer, el coneixement, respecte i amor a la meva feina, i sobretot, a les ganes de poder ajudar a les persones amb necessitats, tant patològiques com de reeducació i millora de si mateixes.

La creació d´un espai on la premissa més important és el confort, l´acompanyament i l´ajuda per poder aprendre a aprendre d´un mateix. El treball en equip, alumne i professor, la confiança i la complicitat són alguns dels ingredients bàsics d´aquest gran projecte.

Vull donar les gràcies a totes aquelles persones que han cregut en mi i segueixen creient en el meu dia a dia, els meus alumnes. També a la meva família i amics i sobretot a la paciència i amor del meu company de vida, gràcies per fer-me la vida més fàcil.

En aquesta etapa de vida que esta sent molt complicada i que ens està tocant viure a tots, crec que tenim que aprendre a viure-la, gestionar-la des de la serenitat,  l´empatia amb el nostre entorn i la calma. Per la meva part, donar tot el millor de mi per poder ser i fer cada dia la meva feina millor.

Ens veiem al meu taller “L´Atelier del Cos”.

Blog

EL MEU APRENENTATGE

Des de petita el tenia molt clar: quan fos major ajudaria els altres d’alguna manera. Adoro la dansa i aquest diàleg no verbal per a expressar a través del moviment. Si em paro a pensar, sense saber-ho, ja estava buscant el que avui intento ser: una gran mestra.
Vaig estudiar dansa en diferents escoles de Barcelona. Titulada en dansa, em vain passar al món del Fitness, formant-me en tot allò que estigués relacionat amb les activitats dirigides. Eren els anys 90 i, mentre continuava ballant de forma semiprofessional en un teatre de Barcelona, treballava en diferents gimnasos de Barcelona (Club Metropolitan, Iradier, Arsenal Femení, etc). Durant 14 anys vaig impartir  classes dirigides.
En un congrés vaig assistir a unes xerrades sobre el Mètode Pilates, d’això fa ja 20 anys, i per a la meva sorpresa descobreixo un mètode revolucionari, i llavors començo a estudiar-lo amb diferents escoles de Pilates i al final decideixo formar-me durant 5 anys amb STOTT PILATES, per a mi l’escola més científica i específica.
Un camí difícil, però ple d’aprenentatge: Matt, Reformer, Cadillac, Stability Chair, Barrell, Poblacions especials, Rehabilitació sòl Pelvià, Golf i Rehab post Càncer de mama, entre altres.
I quan ja pensava que sabia alguna cosa, vaig descobrir el Mètode Feldenkrais, mètode d’aprenentatge (2006/2010). Quatre anys dura la Formació: això és el que triguem el meu cervell i jo a aprendre aquest meravellós mètode.
Només em queda ressaltar que durant tots aquests anys no he deixat d’estudiar i fins i tot avui, continuo formant-me. Avui dia amb 50 anys d’edat continuo aprenent i espero no acabar de fer-ho mai.
La memòria vivencial i l’aprenentatge són part de les claus del Mètode Feldenkrais. Potser és en el que els dos mètodes s’assemblen, Feldenkrais i Pilates. La diferència entre realitzar un moviment des del centre del cos que resulti econòmic i fluid (PILATES), o realitzar un moviment, sent el nostre principal objectiu l’aprenentatge sobre aquest, observant nombroses opcions, totes elles bones, però sempre buscant la millor per a cadascun de nosaltres (FELDENKRAIS).