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Hay una etapa en concreto, donde las mujeres tenemos muchas preguntas, y demasiadas veces, no encontramos respuesta.

Quizás porque no nos dan suficiente información al respecto, en la escuela, en nuestro entorno familiar o cuándo vamos al especialista, para encontrar respuesta a tantas dudas. Estoy refiriéndome al Suelo Pélvico.

Durante este último año, han venido a mi centro, muchas mujeres con distintos problemas, disfunciones, dudas y muchas preguntas. Por eso decidí cursar la formación Periné y Movimiento de Blandine Calais.

Anteriormente, había estudiado el suelo pélvico con otro método, Método Feldenkrais, un gran método de la conciencia corporal. A través de este método he podido ayudar a muchas mujeres, a recuperar su conciencia corporal y la actividad del Periné, pero cada vez han venido más personas con problemas más concretos, por eso busque más conocimientos formándome con el Método Periné y Movimiento, en el trabajamos el movimiento consciente de la zona y los grupos musculares que tienen relación directa o indirecta. Ambos métodos, me están ayudando mucho a dar algunas respuestas tan necesarias y sobre todo, herramientas para poder ser autosuficientes.

Una pregunta frecuente, ¿es lo mismo el suelo pélvico que el Periné?

El suelo pélvico es el conjunto de músculos y ligamentos que rodean la cavidad abdominal en su parte inferior. Sostienen todos los órganos pélvicos: (bufeta y uretra, útero y vagina, y recto)

Periné es la zona que protege el suelo pélvico.

Las clases son de grupos reducidos de 6 personas. Son 8 semanas, 1 hora cada sesión. A través de pequeñas explicaciones y ejercicios, en cada sesión aprendemos de forma muy didáctica y sobre todo fácil.

Si quieres más información, contacta conmigo en el teléfono 616644487 o escríbeme al correo info@atelierdelcos.com.

Yo soy Ester y estaré encantada, de resolver cualquier duda que puedas tener.

Vivimos en continua adaptación al medio y el paso más importante en la evolución ha sido pasar de andar a cuatro patas a mantenernos de pie. Podemos entender de forma maravillosa este proceso, observando las primeras etapas del bebé. Primero no puede sujetar la cabeza y tampoco moverse, lo siguiente será poder voltearse, más tarde reptar, gatear, ponerse de pie y caminar. Es importante llegar a completar todas las etapas sin saltarnos ninguna. El bebé desarrolla habilidades necesarias para pasar de una etapa a otra. No debemos interrumpir o acelerar el proceso. Muchos de los desequilibrios que podemos llegar a sufrir durante nuestro crecimiento, pueden deberse a ello.

El Método Feldenkrais entre otras cosas, puede ayudar a completar aquellas etapas que en su momento no llegamos a desarrollar siendo niños. No importa la edad para tener la oportunidad de retomar alguna de las etapas del desarrollo y así ayudarnos a integrar movimientos nuevos y de esta forma llegar a ser más completos. Si tienes problemas de equilibrio, coordinación, problemas de columna, etc… Quizás seria útil pararte a pensar si gateaste.

Nuestra manera de movernos, aceptando la influencia de la gravedad u oponiéndonos a ella, viene a ser como jugar con la gravedad… o quizá sea más bien ella la que juega con nosotros. La buena disposición con que permitamos que juegue con nuestro cuerpo determina en gran parte en qué forma llegaremos a cumplir los setenta. Los ingenieros sismológicos saben que la seguridad estructural de un edificio exige que los cimientos sean móviles y los pilares flexibles. Cuanto más flexible sea el cuerpo, más segura será su relación con la gravedad, y más perdurable su vitalidad.

A veces, aunque parezca extraño, hay muchas personas que tienen dificultad en entender cómo utilizar un punto fijo para desplazarse, quiero decir, el suelo, para caminar y a su vez como utilizar esta fuerza para ser más económicos y funcionales.

Primero de todo me gustaría puntualizar algo; Nadie tiene la columna completamente centrada, la mayoría de personas la tiene ligeramente alineada.

Entender esto es muy importante para aquellas personas que han sido diagnosticadas recientemente de Escoliosis. Si, a veces tener la columna desviada puede condicionar nuestro día a día o incluso la calidad de vida, pero hay grados y muchísimas veces, podemos ayudar a paliar el dolor si lo hay y reaprender la postura, tomando nuevos hábitos y conductas que nos ayuden a mejorar nuestra calidad de vida. Solo necesitamos entender que NO debemos hacer y aquello que nos ayudara a mejorar.

La definición de Escoliosis:
Desviación lateral de la columna vertebral, asociada a una rotación.

Las causas de la Escoliosis son variadas:

• Congénita: Hereditaria
• Neurológica: Derivado de trastornos neurológicos
• Funcional: Postural
• Idiopática: Esta es la más común siendo el 80% de los casos. Es la única que no se conoce la causa.

Existen grados:

• Leves del 0 a 30
• Moderados del 30 a 50
• Graves más de 50

También puede crear complicaciones como:

• Dolor espalda
• Alteraciones cardiorrespiratorias
• Neurológicas
• Digestivas

La Escoliosis tiene tratamiento, se utilizan diferentes sistema de recuperación y métodos con el Método Feldenkrais y Método Pilates, entre otros, que ayudan a la postura y al trabajo de la musculatura profunda para contribuir al sostén de la columna.

Uno de los factores que trabajo más en las sesiones para Escoliosis con el Método Feldenkrais o Método Pilates es la toma de conciencia y a través de ejercicios de respiración y flexibilización de los tejidos blandos. También  hacemos hincapié en fortalecer el centro (abdominales profundos y todos aquellos músculos que estabilizan la columna vertebral)

Por último solo quería decir algo más, una buena postura no es estar recto, porque la columna no es recta. Quizás la próxima vez que alguien te recomiende que te pongas recto, piensa en alargar tu columna, eso será funcional y más fácil de aplicar para tu columna. Solo tienes que empujar tus pies hacia el suelo y crecer hacia el techo, solo eso.

Jan es un chico que vino al Atelier del cos con una dificultad en su desarrollo derivado a una tortícolis congénita. Cuando comenzamos Jan tenía 4 meses y aunque ha mejorado muchísimo la tortícolis, seguimos acompañando al niño y sus padres en su proceso.

Quiero dar las gracias a estos padres tan entregados, con su disposición  y confianza a la hora de trabajar con Jan. Asi siempre es fácil formar un equipo.

Primera sesión

Después de 5 sesiones

¿Porque L´Atelier del Cos?

Atelier significa taller en francés. El concepto de taller y autogestión me parecía que tenían algo en común, el aprendizaje y el autoconocimiento de nuestro vehículo llamado cuerpo. El cuerpo como vehículo y un mecánico/profesor, yo.

Qué mejor nombre al lugar donde se reparan os cuerpos.

L´Atelier nace del espíritu incansable de la superación, el saber hacer, el conocimiento, respeto y amor a mi trabajo y sobre todo, a las ganas de poder ayudar a las personas con necesidades, tanto patológicas como de auto reeducación y mejora de si mismas.

La creación de un espacio donde la premisa más importante es el confort, el acompañamiento y la ayuda para poder aprender a aprender de uno mismo.El trabajo en equipo, el alumno y el profesor, la confianza y la complicidad, son algunos de los ingredientes básicos de este gran proyecto.

Quiero dar las gracias a todas aquellas personas que han creído en mi y siguen creyendo en mi día a día, mis alumnos. También a mi familia y amigos y sobre todo a la paciencia y amor de mi compañero de vida, gracias por hacerme la vida más fácil.

En esta etapa de vida que esta siendo muy complicada y que nos esta tocando vivir a todos, creo que tenemos  que aprender a vivirla, gestionarla desde la serenidad, la empatía con nuestro alrededor y la calma. Por mi parte, dar todo lo mejor de mí para poder ser y hacer cada día mi trabajo mejor.

Nos vemos en mi taller «L´Atelier del Cos».

Desde pequeña lo tenía muy claro: cuando fuese mayor ayudaría a los demás de alguna manera. Adoro la danza y este diálogo no verbal para expresar a través del movimiento. Si me paro a pensar, sin saberlo ya estaba buscando lo que hoy intento ser, una gran maestra.
Estudié danza en diferentes escuelas de Barcelona. Titulada en danza me pasé al mundo del Fitness formándome en todo aquello que estuviera relacionado con las actividades dirigidas. Eran los años 90, y mientras seguía bailando de forma semi profesional en un teatro de Barcelona, trabajaba en diferentes gimnasios de Barcelona, Club Metropolitan, Iradier, Arsenal Femenino, etc. Durante 14 años estoy impartiendo clases dirigidas.
En un congreso asisto a unas charlas sobre el Método Pilates, de esto hace ya 20 años, y para mi sorpresa descubro un método revolucionario, y entonces empiezo a estudiarlo con diferentes escuelas de Pilates y al final decido formarme durante 5 años con STOTT PILATES, para mi la escuela más científica y específica.
Un camino difícil pero lleno de aprendizaje. (Matt, Reformer, Cadillac, Stability Chair, Barrell, Poblaciones especiales, Rehabilitación suelo Pélvico, Golf y Rehab post Cáncer de mama, entre otros.)
Y cuando ya pensaba que sabía alguna cosa, descubrí el Método Feldenkrais, método de aprendizaje. (2006/2010) 4 años dura la Formación, eso es lo que tardamos mi cerebro y yo en aprender este maravilloso método.
Solo me queda resaltar que durante todos estos años no he dejado de estudiar y aun hoy, sigo formándome. Hoy en día con 50 años de edad sigo aprendiendo y espero no terminar de hacerlo nunca.
La memoria vivencial y el aprendizaje son parte de las claves del Método Feldenkrais . Quizás, es en lo que los dos métodos se parecen, Feldenkrais y Pilates. La diferencia entre, realizar un movimiento desde el centro del cuerpo que resulte económico y fluido (PILATES), o realizar un movimiento siendo nuestro principal objetivo, el aprendizaje sobre el mismo, observando numerosas opciones todas ellas buenas, pero siempre buscando la mejor para cada uno de nosotros. (FELDENKRAIS)