Cómo el Método Feldenkrais y el Método Pilates pueden ayudar a mejorar la Escoliosis

Primero de todo me gustaría puntualizar algo; Nadie tiene la columna completamente centrada, la mayoría de personas la tiene ligeramente alineada.

Entender esto es muy importante para aquellas personas que han sido diagnosticadas recientemente de Escoliosis. Si, a veces tener la columna desviada puede condicionar nuestro día a día o incluso la calidad de vida, pero hay grados y muchísimas veces, podemos ayudar a paliar el dolor si lo hay y reaprender la postura, tomando nuevos hábitos y conductas que nos ayuden a mejorar nuestra calidad de vida. Solo necesitamos entender que NO debemos hacer y aquello que nos ayudara a mejorar.

La definición de Escoliosis:
Desviación lateral de la columna vertebral, asociada a una rotación.

Las causas de la Escoliosis son variadas:

• Congénita: Hereditaria
• Neurológica: Derivado de trastornos neurológicos
• Funcional: Postural
• Idiopática: Esta es la más común siendo el 80% de los casos. Es la única que no se conoce la causa.

Existen grados:

• Leves del 0 a 30
• Moderados del 30 a 50
• Graves más de 50

También puede crear complicaciones como:

• Dolor espalda
• Alteraciones cardiorrespiratorias
• Neurológicas
• Digestivas

La Escoliosis tiene tratamiento, se utilizan diferentes sistema de recuperación y métodos con el Método Feldenkrais y Método Pilates, entre otros, que ayudan a la postura y al trabajo de la musculatura profunda para contribuir al sostén de la columna.

Uno de los factores que trabajo más en las sesiones para Escoliosis con el Método Feldenkrais o Método Pilates es la toma de conciencia y a través de ejercicios de respiración y flexibilización de los tejidos blandos. También  hacemos hincapié en fortalecer el centro (abdominales profundos y todos aquellos músculos que estabilizan la columna vertebral)

Por último solo quería decir algo más, una buena postura no es estar recto, porque la columna no es recta. Quizás la próxima vez que alguien te recomiende que te pongas recto, piensa en alargar tu columna, eso será funcional y más fácil de aplicar para tu columna. Solo tienes que empujar tus pies hacia el suelo y crecer hacia el techo, solo eso.